Mi Sala de Meditación
'Medi Mi'
Primeros pasos
Algo que sucede a todas las personas cuando cambian su Mindset, es que comienzan a saber cuál es el verdadero poder de la meditación, el fitness y la nutrición y de convertirte en esa persona que admiras y respetas. En ser tu mejor versión.
En 2017 cuando yo me inicié había más de 1500 estudios científicos demostrando que mejora cada área de tu vida desde tu productividad, a tu vida sexual, a tus niveles de confianza, tu salud cardiaca, tu piel. Sin embargo, la mayor parte de la gente no medita. Y la mayor razón es porque estamos ocupados. Y si Oprah Winfrey tiene tiempo de meditar, nosotros también.
La gente más exitosa medita, cultiva su mente y cuerpo y espíritu, los mejores inversores, famosos, deportistas no meditan porque tengan todo el tiempo del mundo sino porque saben que les ayuda a ser mejores y rendir al máximo.
SALA MEDI MI CON MARTA: Meditar no para meditación extraordinaria sino para tener una experiencia de vida extraordinaria
Qué recibes en la SALA MEDI MI:
✅ Mentoría en Vivo cada viernes con Marta
✅ Instrucciones Meditación
✅ Meditación
✅ Cambia tu Entorno – Comunidad Privada Medita con Marta 🥇
✅ Aprende los Hábitos / Mindset Ganadores
1 MES
ANUAL Incluye todo lo del Plan Mensual +
✅ Acceso vitalicio al Club Medi Mi
Mi Sala Mindset
'Aprende a Vivir Pensando En Ti'
Sé lo que es que en el colegio te dijeran que no valías para nada. Sé lo que son las prisas, el estrés, el priorizar el trabajo, los estudios, las tareas de casa, la familia, las parejas hacen que nos olvidemos de nosotros y tengamos esas sensación de infelicidad, de vacío, de insatisfacción. Sentirte culpable a lo largo del día. Sé lo que es abandonar, el fallarte, no dar el pasos… es algo habitual en múltiples experiencias de nuestro día a día. Por eso he implementado unos hábitos innegociables.
Crear esa mujer, ese hombre que admiras y respetas, alcanzar tus sueños, acabar con los vicios, las pastillas y ansiolíticos para sobrellevar el día y/o dormir, evitar romper carácter y estar todo el día reaccionando ante cualquier experiencia del día
No nos han enseñado a vivir y evitar fallarte, operar desde el amor, comunicarte es la clave del éxito… Para ello, vas a quitar miedos, culpas, remordimientos.
SALA APRENDE A VIVIR PENSANDO EN TI: Hábitos, Fitness, Meditación, Nutrición, Entrenamiento
Qué recibes en la SALA AVPET:
✅ Mentoría en Vivo semanal con ‘Marta’ grupal (Viernes)
✅ Crea esa mujer/hombre que admiras y respetas
✅ Aprende a gestionar tus emociones y conocer tu infinito potencial
✅ Aprende los Hábitos / Mindset Ganadores de que te llevará al éxito
✅ Aprende a comer y entrenar como Marta
✅ Cambia tu Entorno – Comunidad Privada PENSANDO EN TI gente que se apoya y empuja a ser su mejor versión
✅ Elimina tus bloqueos limitantes…
CURSO MEDITACIÓN APRENDE A VIVIR PENSANDO EN TI + 🎁 Regalo 1 Año Sala Pensando en ti (Ver + en Cursos)
Mi Sala Business Coaching Empresas y Particulares
Con 25 años de experiencia en el mundo de la comunicación, con mi gran no lo iba a dejar de lado. Entrevistar, escribir, seguir comunicando y enseñar a comunicar, es lo que hago cada día y cada vez con más pasión, con más entrega porque ahora hablo para mi gente que sois todos a los que pueda ayudar.
Comunicar, comunicarse, potenciar tus redes sociales, saber hablar en público no es fácil para muchas personas. Sin embargo, desde mi experiencia te puedo asegurar que sí que lo es. Dar a conocerte, dar a conocer tu marca y escalarla a otro nivel es algo prioritario en la actualidad.
Todos, por muy pequeño o muy grande que te sientas podemos aprender a comunicar. Y más si quieres emprender, tienes un negocio pequeño o necesitas una formación a portavoces para dar lo mejor de ti frente a tus relaciones más personales, como si quieres escalar tu business o tu Marca Personal.
SALA VIP BUSINESS COACHING APRENDE COMUNICAR/TE Y CREA TU MARCA PERSONAL O EMPRESA
Qué recibes en la SALA VIP BC:
✅ Mentoria Inicial 1 a 1 con Marta donde te daré mi BLUEPRINT
✅ Mentoría en Vivo semanal con ‘Marta’ en grupo (Domingo)
✅ Soporte 1 a 1 con Marta
✅ Acceso todas las Mentorías VIP previas
✅ Crea ese mujer/ hombre que admiras y respetas para coger fuerza y comunicar
✅ Cambia tu Entorno accediendo a Comunidad VIP Privada de BUSINESS COACHING
✅ Aprende a Comunicar
✅ Aprende mi método para crecer en Redes y crear tu Marca Personal
1 MES
3 MESES + Curso Aprende a comunicar y crear marca personal o de empresa con Marta 💎
6 MESES + Curso Aprende a comunicar y crear marca personal o de empresa con Marta 💎
12 MESES + Curso Aprende a comunicar y crear marca personal o de empresa con Marta 💎
CURSO BC APRENDE COMUNICAR/TE Y CREA TU MARCA PERSONAL O EMPRESA CON MARTA 💎 (Ver + en Cursos)
Cuando la meditación es dominada, la mente es inquebrantable como la flama de una vela en un lugar sin viento. (Bhagavad Gita)
¿Qué es la meditación?
El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas en meditación. Estilos hay muchos. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y con ello conseguir modificar o controlar las emociones personales.
La meditación no es enseñar a dejar la mente en blanco como se suele oír. La meditación es otra cosa y a quien empezara a decir eso me encantaría enseñarle a meditar.
A la gente no le importa si tienes muchos o pocos pensamientos o si meditas bien, pero sí que les importa lo bueno que seas en la vida , lo amable que eres o como irradias luz y te llegan a decir que es eso que te tomas, «¿qué haces para tener esa o piel?» o «¿Te has echado un amante?» como me dicen a mí.
Pero se centran en dos especialmente, el monástico donde se lleva la atención a la respiración, a una vela o una visualización guiada que eso es más mindfulness o este que imparto que se trata de darle a tu cuerpo un descanso muy profundo para que estés más despierta y consciente en tu estado de vigilia que es lo que mejora el rendimiento.
Además, de lo que se trata es de convertirte en esa mujer, ese hombre que admiras y respetas. Es un todo: cuerpo a través del fitness y la alimentación -eres lo que comes- , mente para llegar al alma, al espíritu.
¿Tienes Estrés? ¿Estás agobiada, agobiado, o agotado?
Es muy habitual estar abstraídos en nuestros pensamientos ‘siendo conscientes’ de nuestro cuerpo como si solo existiera la cabeza, ignorando así el resto de él, hasta que este comienza a quejarse a través del cansancio, del dolor o la enfermedad.
Habitualmente desconocemos la relación que existe entre nuestros pensamientos y emociones y la repercusión que éstos tienen en el cuerpo porque cada uno de nuestros pensamientos generan emociones, y ambos: pensamientos y emociones se sienten en el cuerpo en forma de sensaciones corporales.
Esta es una de las bases de la regulación emocional, que se practica en mindfulness, y que nos enseña a gestionar nuestros estados emocionales sean los que sean.
Por tanto, con la práctica del mindfulness aumentamos la conexión entre el cuerpo y la mente para que ambas estén en un equilibrio armónico, lo que llamamos consciencia corporal.
Nutrición, fitness,
meditación equilibrio
Yo siempre sirvo a mi gente e inspiro a todos a ser su mejor versión con el ejemplo.
Yo encarno mi enseñanza cada día. Solo hago lo que me ha cambiado la vida a través de la meditación, la alimentación y el fitness. Mente cuerpo y espíritu. No fallo, no te fallo. Tengo un blupring a diario. Me levanto antes de las 5:00 AM, ganándole horas al sol y trabajo en mi hora mágica, en mí. Hago mi Round 1, cultivo mente y cuerpo. Leo, reflexiono. Controlo mis macros, cuido mi cuerpo que es nuestro templo.
Ahora se puede ver en los escáner cerebrales como cada tipo de meditación y de práctica impacta en una parte del cerebro.
Con el mindfulness ilumina mucho una parte del cerebro y con la meditación y el acompañamiento que yo hago, se ilumina todo el cerebro quizá no con tanto brillo. Es magnífico ver la diferencia de estilos.
Pero cuando se ilumina todo el cerebro puedes ver como se enciende la parte más callosa del cerebro conectando nuestra parte izquierda más analítica con la derecha, donde está la creatividad, la intuición, nuestro infinito potencial. Levantarte por la mañana a las 5:00 AM ganándole horas al sol y hacer unos burpees hace que te actives y que operes en una frecuencia muy alta. Por lo general la gente vibra en las frecuencias más bajas que pueden existir: miedo, resentimiento y culpa. Lo que hace que eches a perder tu vida. Por eso en mi sala puedes convertirte en esa mujer que admiras y respetas y comenzando a tener una vida más extraordinaria.
Mis cursos y salas
Mis referencias
Casilda Bilbao
PR&Communications Manager, Pierre Fabre
Hemos trabajando durante varios años con Marta creando distintas estrategias de Branded Content anuales para las marcas de Pierre Fabre. La relación con Marta siempre ha sido magnífica, tanto profesional como persona
Úrsula Calvo
Presidenta Asociación de Meditación y Mindfulness de España y CEO, Úrsula Calvo Center
Como alumna, Marta es Participativa, Comunicativa, Atenta, Con ganas de aprender, Valiente, Generosa, Comprometida. Como periodista, Marta es cercana y sabe escuchar. Plantea preguntas valientes y relevantes. Siempre me he sentido muy cómoda y he disfrutado mucho de las entrevistas. Da espacio, sin mostrar prisa. No conduce, permite que fluya con genuino interés, permitiendo una comunicación más profunda y enriquecedora. Es objetiva y veraz. Como amiga, una bendición de esas que te regala la vida
Isabelle Picou
Directora Relaciones Públicas, CLARINS
Recuerdo a Marta como una persona muy profesional, rigurosa y organizada en su trabajo. Es una mujer que transmite tranquilidad y confianza. No es de muchas palabras pero es totalmente fiable. Con ella uno sabe que las cosas siempre llegarán a buen puerto. Marta es una mujer inteligente, dulce y muy educada. Desprende un halo de calma y proyecta una sensación de bienestar y de paz a los demás
Rocio Megía
Directora de Rocío Megía, alineación bowspring, Yoga Coach y de Dimensional Method o Método 5D
Marta Guzmán como periodista es de las mejores periodistas con las que he tenido oportunidad de trabajar. Siempre en primera línea, con preguntas muy oportunas.Una mujer discreta, elegante, generosa, muy buena persona. Ha sido increíble por trabajar con ella. Sobre todo por el trato y el calor humano. Además de ser una grandísima profesional.Marta lleva 5 años entrenando conmigo la alineación bowspring. Como alumna es una de las mejores que he tenido. Tiene una implicación del 100% y una técnica espectacular.Siempre está de buen humor, positiva y optimista. Hace unas preguntas inteligentisimas en clase y eleva la vibración de la sala. Para mí es un 10 y un grandísimo honor compartir sala con ella y un espacio en el que las dos somos aprendices y las dos somos maestras.
