Estiramientos en la Unidad Crónica del Dolor: Clave para el Pinzamiento y la Recuperación Hospitalaria
El dolor crónico es algo con lo que conviven millones de personas en el mundo: Pinzamientos, hernias, contracturas persistentes o problemas articulares. Cuando el dolor se vuelve persistente, el cuerpo entra en un estado de rigidez y tensión muscular como mecanismo de defensa. Los músculos se contraen de forma involuntaria para proteger la zona afectada, […]
Maestra: El concepto equivocado
Un maestro, una maestra no es alguien con conocimiento, sino alguien para ahorrarte tiempo, es un hilo invisible que permite conectarte, despertarte de esa parte en la que te has quedado. Y el maestro llega cuando el alumno está preparado. Por mucho que yo buscase jamás aparecerían. Te llegan. El mentor, en este caso la […]
Estiramiento: Beneficios del Stretching, una Recuperación Natural
Estiramiento: Qué le Pasa a Nuestro Cuerpo y Cómo Funciona Como Curación Natural El estiramiento es parte de mi rutina desde 1998. El estiramiento ayuda y contribuye a la flexibilidad, reducir el dolor y favorecer la recuperación muscular. Es una potente herramienta de curación natural. Soy Marta Guzmán y hoy avanzamos un poco más en […]
Stretching y Magnesio: La Alianza Perfecta para un Cuerpo Libre de Tensión y Dolor
En un mundo donde el estrés, la vida sedentaria y la mala alimentación afectan nuestra salud, encontrar soluciones efectivas para el bienestar se ha convertido en una prioridad. Entre las combinaciones más poderosas y naturales para cuidar el cuerpo, el estiramiento y el magnesio destacan como un dúo infalible para reducir el dolor muscular, mejorar […]
Stretching y Gimnasia Pasiva para Mayores: La Clave para una Vida Activa y Sin Dolor
A medida que pasan los años, es normal sentir que el cuerpo pierde flexibilidad, que aparecen dolores musculares o que las articulaciones se vuelven más rígidas. Sin embargo, envejecer no significa perder movilidad ni bienestar. Dos de las herramientas más efectivas para lograrlo son el estiramiento o gimnasia pasiva o terapéutica, al tratarse con métodos […]
De 4 despidos a un renacer: cómo soltar, descubrirse y ganar la vida que mereces
Siempre he sentido esto: No entré en la cárcel pero tuve que quedarme en el paro tras un despido, dos, tres para poner todo lo que aprendí en papel durante todo los años anteriores con mi maestra de meditación, mi año en Mindvalley y mi sabiduría en catequesis y entender lo que la VIDA, el […]
Cuando Comes Mal, No Te Respetas: Rompe el Ciclo de Culpa, Remordimiento y Vergüenza
Por Marta Guzmán, experta en meditación, mindset y mentoría personal La alimentación no es solo un acto físico; es un reflejo de cómo nos tratamos a nosotros mismos. Cuando comemos mal, ya sea por impulso, estrés o descuido, no solo afectamos a nuestro cuerpo, sino también a nuestra relación con nosotros mismos. Esto puede llevarnos […]
Respétate y Admírate Tú: Un Camino hacia el Amor Propio
Por Marta Guzmán, experta en meditación, mindset y mentoría personal. Vivimos en un mundo donde solemos buscar aprobación externa, olvidando que el verdadero valor está dentro de nosotros. Respetarte y admirarte a ti mismo no es un acto de egoísmo; es un acto de amor y autocuidado. Solo cuando aprendemos a honrarnos como seres únicos […]
Beneficios del Caldo Proteico en las Mañanas: Nutrición, Energía y Salud Digestiva para Comenzar el Día”
El consumo de caldo proteico por las mañanas tiene múltiples beneficios, especialmente si buscamos optimizar la nutrición, apoyar el sistema digestivo y mejorar la recuperación muscular. Aquí te detallo algunos puntos clave: 1. Aporte de Aminoácidos Esenciales: El caldo proteico, sobre todo si es de huesos o carne, es rico en aminoácidos como glicina, prolina […]
Donar a Valencia y despertar con el libro ‘Más Astuto que el diablo’
Hablar de donar muchas veces despierta en nosotros una idea algo limitada: pensamos en aquellas cosas que “nos sobran” o que ya no necesitamos. Sin embargo, quiero invitarte a ver la donación desde un ángulo más profundo, como una forma de conectar con un propósito mayor y de darle un sentido más significativo a nuestras […]