Estiramiento: Qué le Pasa a Nuestro Cuerpo y Cómo Funciona Como Curación Natural
El estiramiento es parte de mi rutina desde 1998. El estiramiento ayuda y contribuye a la flexibilidad, reducir el dolor y favorecer la recuperación muscular. Es una potente herramienta de curación natural.
Soy Marta Guzmán y hoy avanzamos un poco más en la técnica del estiramiento y stretching, por eso me gustaría explicarte cómo funciona el estiramiento en tu cuerpo y por qué deberías incorporarlo en tu rutina diaria como tengo en mi curso Vuelve a Sentirte Bien: Termina con el dolor; Estiramientos, Stretching y Gimnasia Pasiva para mayores y para todas las edades que puedes encontrar pinchando en el enlace.
🧘♀️ ¿Qué le Pasa a Nuestro Cuerpo Cuando Nos Estiramos?
Cuando realizamos estiramientos ,beneficios inmediatos ya largo plazo :
1️⃣ Se Libera la Tensión Muscular y el Estrés
El estrés diario y la vida sedentaria generan contracturas y rigidez muscular . Soltar esa tensión acumulada, reducir estrés es clave.
2️⃣ Mejora la Circulación y la Oxigenación Muscular
Cada estiramiento aumenta el flujo sanguíneo hacia favorece la regeneración celular, reduce inflamaciones y acelera la recuperación muscular .
3️⃣ Reduce la Rigidez Articular y Aumenta la Flexibilidad
Con el tiempo, los músculos y tejidos conectivos pierden elasticidad . mimantiene las articulaciones móviles y previene lesiones.
4️⃣ Activa el Sistema Nervioso Parasimpático (Modo Relajación)
reduce la ansiedad y mejora el bienestar emocional , ayudormir mejor y disminuir el cortisol (la
🌿 Estiramiento Como Curación Natural
El cuerpo tiene la capacidad de autorrecuperarse , pero necesita estiramiento es una forma natural de sanación.
✔ Alivia el dolor crónico
✔ Corrige la postura y la postura
✔ Evita lesiones deportivas y mejora el rendimiento físico
✔ Libera energía bloqueada
✔ Favorece la eliminación de toxinas
💡 Cómo Potenciar los Beneficios del Estiramiento
Para aprovechar al máximo el stretching
✅ Hazlo a diario: 5-10 minutos al día o en sesión completa
✅ Respira conscientemente
✅ No fuerces los movimientos
✅ Genera magnesio potenciando los efectos
✅ Escucha a tu cuerpo: adapta los ejercicios según tus necesidades.
✨ Conclusión
Estirar es una herramienta de curación natural. Incluye los estiramientos y gimnasia pasiva en tu rutina.
💫 Muévete, respira y deja que tu cuerpo se recupere de forma natural.🌿💆♀
