Soy Marta Guzmán, experta en bienestar y mindset, y sé que a veces el día comienza con el cuerpo tenso, sin energía y con poco tiempo para cuidarte.
Por eso creé “Stretching: Estiramientos, y Gimnasia Pasiva y dolores específicos”, una rutina de estiramientos conscientes que puedes hacer en el baño, justo al empezar el día. Solo necesitas 13 minutos para activar tu cuerpo, relajar tensiones y empezar con claridad y ligereza.
Ideal si:
– Te cuesta encontrar tiempo para ti.
– Tienes rigidez al despertar o pasas muchas horas sentada.
– Quieres mejorar tu postura, energía y bienestar sin salir de casa.
🌿 Una rutina corta, sencilla y poderosa, diseñada para adaptarse a tu ritmo y devolverte la conexión con tu cuerpo.
💫 Porque moverte no tiene que ser complicado. Solo tiene que ser consciente.
Hazlo por ti. Hazlo pensando en ti.
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